ZANGVAKANTIE – Bali, Indonesie: 14 – 21 maart 2020 – Body & Voice Retreat

Georganiseerd door Ilse Huizinga van zangvakanties.nl

Bevrijd je stem en shine!

voor beginners tot gevorderden

Bali! Jaaa! Dat paradijselijke, groene eiland in Southeast Asia! 

Vol geuren en kleuren. Rijstvelden. De mooiste zonsondergangen. Hemelse stranden. Tempels uit lang vervlogen tijden. De gemoedelijke sfeer. Je voelt je direct thuis!

En dan het eten. En de mensen.

Om verliefd op te worden. En te blijven. 

Van Eat, Pray, Love maken we: Eat, Breathe, Sing!

Staat Bali ook al zolang op jouw lijstje? NU kun je mee! Dit is een Body & Voice Retreat om je vingers bij af te likken!

We verblijven op het prachtige eilandje Nusa Lembongan, ten zuidoosten van Bali, dat deel uitmaakt van de Kleine Soenda eilanden. Hier vonden we een heerlijk “Retreat House”- met zwembad. Nusa Lembongan staat bekend om haar weidse stranden, ruige kliffen en ontspannen sfeer. Het is klein en daardoor liggen de bezienswaardigheden dicht bij elkaar. Heel handig!

Tijdens dit Body & Voice retreat coacht Ilse je op het gebied van adem – stem- en zang technieken. Ook als je niet zo vaak zingt is deze reis een kado aan jezelf. Je leert vol te klinken, je lichaam in te zetten, en… samen zingen zorgt voor verbinding en is een waanzinnige manier om je hart te openen.

Wat levert zingen op?

Door te zingen krijg je een flexibele stem, een stem die niet star en stram wordt, maar lenig en jong. Als je veel zingt, gaat dat ook doorklinken in je spreekstem. Je krijgt meer expressie en durf, en bent aangenamer om naar te luisteren. Jieha!

ENERGIE

GEZONDHEID

FOCUS

ONTSPANNING

MINDFULL

FLEXIBILITEIT

EXPRESSIE

DURF

De effecten van zingen zijn bijna ontelbaar: je maakt endorfine aan, gelukshormonen die je energieker en vrolijker stemmen. Met oxytocine ervaar je meer verbinding, verhoog je je concentratie en je geheugen. Zingen versterkt je immuunsysteem, je ademhaling wordt dieper en je traint je buikspieren – een soort work-out dus.

Om voluit te zingen, moet je ‘gewoon’ durven. Jouw ‘inner critic’ de mond snoeren. Ilse helpt je om je vol te laten klinken met oefeningen uit bijvoorbeeld Stembevrijding, Estill Voice Training en Logopedie.

Je gaat naar huis (of trekt verder door Indonesië) met een hoofd en hart vol muziek en inspiratie.

Wat gaan we doen?


In de ochtend: adem en klank sessies.

We beginnen met een fijne lichte, fysieke warming-up. Je lichaam is je instrument en daarom besteden we veel aandacht aan hoe je staat, hoe je ademt en beweegt –  hoe je (nog) meer balans kunt vinden. 

Hoe jij je stem gebruikt zegt vaak veel over hoe je in het dagelijks leven bent. 

Neem je veel ruimte in? Of klink je heel bescheiden? Hoe kun je daar meer invloed op uitoefenen? Hoe kun je zelf je klank bepalen? Je volume vergroten? Hoe klink je vrijer en met meer expressie? Hoe warmer of juist scherper?

Daarna zingen we heerlijke, meerstemmige songs (pop, jazz, wereldmuziek) waarbij ik vooral aandacht besteed aan:

  • Verschillende klankkleuren vinden, volume en zeggingskracht 

Ook zing je (als je wilt) jouw solo song waarbij we inzoomen op:

  • Techniek, volume, timing, intonatie, interpretatie
  • Ik maak gebruik van elementen uit de Estill Voice Training en voeg natuurlijk mijn (ahum, meer dan 25 jaar) ervaring met coaching en optredens toe.

‘s Middags ben je vrij 

Om de omgeving te verkennen, heerlijk te gaan lunchen, het strand te ontginnen, tempels te bezoeken of rijstvelden door te ploegen. Je kunt ook leren afdingen op marktjes, prachtige sarongs kopen, of je helemaal gek fotograferen. Of heerlijk staren naar de golven, meditaties inlassen of een Balinese massage boeken. En wat dacht je van het huren van een scooter, of op een becak (fietstaxi) springen. Alles met een ‘smile’ natuurlijk!

‘s Avonds:

Voor het diner volg je een aantal workshops om je stem nog dieper en voller te laten klinken, ademsessies om eventuele spanningen los te laten, waarna we ons storten op zalige, gezonde, verse gerechten zoals Gado Gado, onvervalste authentieke Rendang, Ayam Rica Rica of Terong Balado (gestoofde aubergine in pittige saus – somebody hou me vast!)

Optreden:

We werken toe naar een bijzonder optreden in de omgeving van onze verblijfplaats. Jaaaa, we doen het gewoon!

Inclusief:

  • 7 overnachtingen met ontbijt in een 2-persoonskamer met aparte bedden
  • 7 Indonesian diners
  • Alle Body & Voice workshops en een optreden, yeah!
  • 1 yoga class door yoga docente (optioneel meerdere classes bij te boeken)

Exclusief:

  • Reiskosten (tickets, transfers). Zo kun je bijvoorbeeld langer blijven of eerder gaan.
  • Lunches. Zo eet je naar smaak en budget.
  • Drankjes
  • Eventuele reis- en/of annuleringsverzekering
  • Wil je graag een single room? Deze boek je met een meerprijs van slechts 150 euro.

(Tip: verleng je verblijf en trek door naar bijvoorbeeld Lombok, Java of Sumatra. Of blijf langer op Bali en maak Nyepi mee – de stilte dag, een Hindoe gebruik; over het hele eiland daalt een rustgevende stilte neer, ongelooflijk bijzonder; in 2020 op 25 maart.)

Lijkt dit alles je ook heerlijk? Ga mee en recharge your life-battery! 

Begin je lente als herboren in 2020!

Prijs: 

€1.095,- als je boekt voor 1 januari 2020. En als je boekt voor die datum kun je ook zonder extra kosten in termijnen betalen!

Daarna: €1.295,- 

(Wil je graag een factuur voor je bedrijf? Dat kan! Dit retreat is zakelijk te boeken)

DOOR INSCHRIJVING GA JE AKKOORD MET HET VOLGENDE:

Ilse Huizinga is initiatiefnemer, organisator en workshopleider van deze reis.

Ilse Huizinga kan niet aansprakelijk worden gesteld voor diefstal, verlies of schade aan persoonlijke eigendommen, persoonlijke ongevallen, ziekten, vertraging of uitvallende vluchten tijdens deze reis.

Je reist dus geheel op eigen risico, en dient hiervoor zelf een passende reisverzekering af te sluiten.